Kada govorimo o brizi za mentalno zdravlje, možda prvo pomislimo na razgovor, psihoterapiju, podršku bliskih ljudi ili jednostavno na odmor. Sve je to važno, no mentalno zdravlje je puno više od toga. Ono je povezano i s našim tijelom, s disanjem, snom, razinom energije, hormonima, živčanim sustavom i svakodnevnim navikama. Upravo zato kretanje može biti jedan od jednostavnih, dostupnih i korisnih načina brige o sebi. Naše tijelo je stvoreno da se pokreće! Tjelesna aktivnost ne utječe samo na...

Ovaj pojam je toliko popularan da se uvriježio u svakodnevni govor. Za sve one koji možda nisu čuli za ovaj fenomen, odvojit ćemo dio...

Više od dvije godine pandemija koronavirusa naša bila je naša svakodnevica. Većina se nas (neki više, neki manje) navikla na...